Худеющим часто советуют отказываться от вкусного, но есть способ есть разнообразно и при этом сбрасывать лишний вес. Салат по этому рецепту не требует термической обработки, готовится за 10 минут и подходит как основное блюдо или гарнир.
Вам понадобится:
Огурец — 1 шт.
Помидор — 1–2 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Листья салата или пекинская капуста — немного
Зелень — по вкусу
Оливковое масло (или лимонный сок) — 1 ч. ложка
Соль, перец — по вкусу
Как приготовить:
- Все овощи нарежьте тонкой соломкой или кубиками.
- Добавьте свежую зелень и заправьте маслом или лимонным соком.
- Перемешайте и подавайте сразу.
Совет: чтобы эффект был заметнее, ешьте такой салат 2–3 раза в день и исключите фастфуд, газировку и сладкие перекусы.
