Когда речь идет о красоте, то в первую очередь все заботятся о фигуре и лице. Нередко тусклая кожа лица теряет упругость и четкость линий из-за стресса, недосыпания, усталости и зажатых мышц.
Йога для лица помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и вернуть коже здоровый тонус. Эти упражнения подойдут тем, кто хочет избавиться от ощущения зажатой шеи, подтянуть овал лица и улучшить осанку.
1. "Жираф"
- Сядьте прямо, плечи расслаблены.
- Поверните голову чуть в сторону и медленно поднимите подбородок вверх, как будто хотите достать макушкой до потолка. При этом слегка вытяните нижнюю губу вперёд.
- Задержитесь на 5–7 секунд, вернитесь в центр.
- Повторите по 3 раза на каждую сторону.
2. "Потолочный поцелуй"
- Запрокиньте голову назад и направьте губы к потолку, словно хотите поцеловать его.
- Сильно вытяните губы вперёд, почувствуйте напряжение в зоне подбородка и шеи.
- Задержитесь 5 секунд, расслабьтесь.
- Повторите 8–10 раз.
3. "Лев"
- Сядьте с прямой спиной, широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вниз, раскройте глаза.
- Сделайте глубокий выдох со звуком "ха-а-а", напрягая все мышцы лица и шеи.
- Это упражнение снимает зажимы и улучшает лимфоток. Повторите 3 раза.
Если делать комплекс каждый день, уже через 2–3 недели шея станет подвижнее, а контур лица станет более чётким.
