ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
9 июля, 19:40
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
9 июля, 18:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
9 июля, 17:10
ВТБ проанализировал финансовое поведение супругов
9 июля, 16:35
Оборот биоэквайринга за первое полугодие достиг 72,7 млрд рублей
9 июля, 16:20
Сбер представил задания конкурса AI Challenge: от анализа ДНК до проверки сочинений
9 июля, 15:10
Предпринимателям, ведущим бизнес с семьёй, необходима поддержка близких и государства
9 июля, 14:00
В Улан-Удэ 223 школьника получили золотые медали
8 июля, 21:00
"Битва за умы" откроет программу Дальневосточного МедиаСаммита на Камчатке
8 июля, 20:35
Ветер, солнце и кино: июльские премьеры Wink.ru зовут в отпуск
8 июля, 18:45
В ВТБ рассказали о различиях в просрочках сейчас и в кризис 2008-2009 годов
8 июля, 15:40
Подведены федеральные итоги конкурса "Вместе в цифровое будущее"
8 июля, 15:25
Вахта Победы: как дети войны спасали урожай для фронта
8 июля, 14:36
Сбер с помощью ИИ выявил главные "финансовые дыры" россиян — и предложил, как их закрыть
7 июля, 17:25
Опрос ВТБ: россияне в перспективе 10 лет не ожидают отказа банков от офисной сети
7 июля, 16:20

Балдею в кроватке и худею: шея "подтянулась", "жирок уплыл" — всего 2 минуты в день

Упражнения для ленивых без тренажеров и спортзала
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Все люди знают, чтобы фигура оставалась стройной, нужно чаще двигаться, следить за питанием и соблюдать режим. Но когда весь день на ногах: и дома, и на работе, на спорт не остаётся ни сил, ни желания. Однако есть упражнения, которые можно делать, не вылезая из-под одеяла. 

1. Для талии. Лягте на спину, руки положите за голову, ноги согнуты. Медленно поднимайте корпус вверх, как будто хотите дотянуться до коленей. Задержитесь на 6 секунд и опуститесь. Повторите 3 раза.

2. Для шеи. Подложите под голову подушку. Прижимайте её затылком как можно сильнее в течение 6 секунд. Повторите 3 раза. Это упражнение снимает напряжение и подтягивает шею.

3. Для ног. Положите подушку между прямыми ногами и сжимайте её 6 секунд. Повторите 3 раза. Так вы прорабатываете внутреннюю поверхность бедра.

Комплекс займёт всего пару минут. Вы даже не успеете почувствовать усталость, а результат может вас удивить. Главное — делать регулярно.

234675
83
130