Если вам нужно срочно привести себя в форму перед фотосессией, встречей или важным событием, существует 1 простой метод, который поможет убрать в объемах до 10 сантиметров. Тренер поделился с Дзен-блогом "Похудалочка дома" (12+) рецептом разгрузочного дня, благодаря которому можно избавиться от лишней воды за 1 сутки.
После такой экспресс-сушки талия уходит на 2–6 см за счёт вывода лишней жидкости, уходит ощущение тяжести, сдувается живот. Также отмечается, что самочувствие становится легче и появляется бодрость. Однако сжечь жир за сутки невозможно. Организм просто избавляется от отёков и "залежавшейся" пищи.
Уберите из рациона соленую и сладкую пищу, кофе, газировку, пакетированные соки, чтобы быстренько похудеть.
Примерное меню на день:
Завтрак: яичные белки + огурцы + салат + киви.
Перекус: зелёное яблоко или пучок зелени.
Обед: куриное филе + брокколи + зелёный перец + салат.
Ужин: белая рыба + огурцы + зелень.
Все блюда должны быть без масла, специй и соли. Во время сушки можно пить только чистую воду и травяной чай.
Лишние сантиметры на бедрах тают на глазах: 1 хитовое упражнение для стройности без изнуряющих тренировокВажно помнить: Этот способ даёт быстрый эффект, но подходит только для редкого использования, например, после переедания или перед мероприятием. Постоянно так питаться нельзя — это может навредить здоровью. Специалисты подчёркивают, что лучше худеть постепенно.
Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
