Любители фитнеса часто обращают внимание на яркие этикетки спортивного питания и пищевых добавок, которые обещают быстрый результат. Но, по словам мирового спортивного диетолога Роба Хобсона, многие из них вовсе не так полезны, как кажется. Он отметил, что Большинству людей не нужны витамины и БАДы. Все, что требуется — это сбалансированное питание, сообщает ИА ChukotkaMedia.
1. Витамины для повышения энергии
Эти добавки часто содержат кофеин, витамины группы B и аминокислоты. Производители утверждают, что они увеличивают выносливость, помогают легче переносить нагрузки и способствуют росту мышечной массы. На самом деле концентрация полезных веществ в них минимальна, а эффект чаще всего достигается благодаря кофеину. А его с легкостью можно получить из обычного кофе или зеленого чая, сэкономив при этом деньги.
2. Жиросжигающие добавки
Таблетки, которые обещают быстрое снижение веса, зачастую оказываются неэффективными. Эти продукты вводят в заблуждение, отвлекая внимание от главного: основой похудения всегда были и остаются правильное питание и физическая активность.
Если вы хотите добиться реальных результатов, делайте ставку на здоровый рацион. Правильное питание работает куда лучше любой разрекламированной добавки.
