Часто девушки сталкиваются с лишним жирком на руках и в области подмышек. Однако существуют классные упражнения, которые могут подтянуть эти проблемные зоны. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем Telegram-канале (18+) предложила эффективную тренировку, которая подтянет кожу, проработает трицепсы, бицепсы и плечи.
Упражнения:
- Разгибание на трицепс — 3 подхода по 15 раз.
- Отведение вперед 3 подхода по 20 раз.
- Подъем над головой поочередно 3 подхода по 15
"Спина работать в этих упражнения не должна, только руки", — пишет эксперт.
