Желание иметь подтянутое тело заставляет многих людей искать рабочие упражнения для борьбы с исзбыточной массой тела. Фитнес-тренер Эдуард Каневский в беседе с порталом "Вечерняя Москва" (18+) рассказал о 5 эффективных методах для быстрого сжигания плотного жира.
Ключевым элементом в борьбе с лишним весом являются кардио упражнения, которые превращают подкожный жир в основной источник энергии для тела.
Каневский отметил, что наиболее подходящими для похудения являются такие нагрузки, как бег, скандинавская ходьба, велосипедные прогулки, лыжный спорт и плавание. Эффективность жиросжигания во время кардио достигается при правильной организации тренировочного процесса. По мнению эксперта, важно контролировать сердцебиение и заниматься не меньше 45 минут.
Важное примечание: перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию и тренером для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.
