1 декабря 2024. Фитнес-тренер Денис Черногузов объяснил, почему не стоит взвешиваться каждый день, особенно если цель — похудение, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Он отметил, что ежедневное взвешивание может вводить в заблуждение, так как вес человека подвержен естественным колебаниям из-за таких факторов, как уровень гидратации, прием пищи и жидкости, а также менструальный цикл у женщин. Эти колебания могут снижать мотивацию и вызывать стресс, если цифры на весах не соответствуют ожиданиям, передает эксперт в своем тг-канале (18+).
Кроме того, тренер подчеркнул, что частые взвешивания могут привести к психологическому давлению, создавая тревогу и разочарование. Важно помнить, что похудение — это не только вопрос чисел на весах. Черногузов рекомендовал вместо ежедневных взвешиваний фиксировать результаты раз в месяц, а сосредоточиться на здоровых привычках питания, физической активности и общем самочувствии. По его словам, это поможет более объективно отслеживать прогресс и избежать стресса.