Мы часто думаем о здоровье спины, коленей или осанки, но редко вспоминаем, что основа всего — это стопы. Именно они, по мнению и опыту фитнес-тренера из Приморского края Валерии Панфиловой, ежедневно держат вес всего тела, и даже малейшее нарушение их работы способно запустить цепочку проблем: от болей в коленях и спине до головных болей и повышения давления, сообщает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на канал тренера.
Валерия рассказала о показательном случае на фитнес-тестировании: клиент жаловался на частые головные боли, а причиной оказалась деформация стопы. После включения в ежедневный режим гимнастики для стоп боль полностью исчезла.
"Неправильная постановка стоп приводит к снижению свода, перекосу пятки и быстрой усталости мышц. А вот равномерное распределение веса и регулярные упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку, кровообращение и даже выносливость", — пишет Панфилова в своем посте под видео.
В простом комплексе, который можно выполнять дома, понадобятся только теннисный мячик и кубик. Всего 8 упражнений — и стопы станут сильнее, походка увереннее, а напряжение в теле уйдёт.
Здоровье стоп — это здоровье всего организма. И уделять им внимание стоит каждый день.
