Подтянуть овал лица, улучшить тонус щёк и шеи, а также уменьшить выраженность второго подбородка, носогубных складок и брылей помогает простое упражнение с чайной ложкой. Для его выполнения понадобится всего 1 ложка и около минуты времени, причём заниматься можно параллельно с другими делами, рассказывает автор Дзен-блога "Healthy" (16+).
Во время упражнения активно включаются в работу скуловые мышцы, которые отвечают за форму щёк. При снижении их тонуса щеки опускаются, образуются брыли и носогубные складки. Кроме того, задействуется мышца платизма — тонкая мышца шеи, проходящая от области чуть ниже ключиц и переходящая на овал лица. Потеря тонуса платизмы ведёт к опусканию кожи, появлению морщин на шее и потере чёткости овала лица.
Для выполнения упражнения нужно сесть или встать с прямой спиной, открыть рот и обхватить губами ручку ложки так, чтобы она была параллельна полу. Затем следует попытаться улыбнуться, удерживая ложку в течение 20 секунд. После этого расслабиться, не вынимая ложку, и держать её ещё 20 секунд. Рекомендуется выполнить 2–4 подхода с короткими перерывами.
Регулярное выполнение этой практики помогает поддержать мышечный тонус, улучшить контуры лица и шеи, делая их более подтянутыми и свежими без больших затрат времени.
