Если по утрам вы просыпаетесь с отеками или тяжестью в животе, попробуйте один китайский приемчик. Делается он прямо в кровати и занимает всего несколько минут. Считается, что такой хлопковый массаж разгоняет лимфу, запускает обмен веществ и помогает "разбудить" живот, сообщает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на Дзен-блог "Healthy" (12+).
Эта китайская практика считается методом омоложения, очищения и даже стимуляции энергии Ци. Он улучшает движение лимфы, снимает отёки, подтягивает кожу и помогает уменьшить объем в области талии.
Как делать:
- Лягте на спину.
- Левой рукой начните легонько похлопывать правую сторону живота. Делайте это около минуты или до ощущения лёгкого тепла.
- Затем правой рукой прохлопайте левую сторону живота.
- Можно хлопать живот по кругу, по часовой стрелке от центра к бокам.
- Не забудьте про бока.
- Завершите массаж лёгкими круговыми растираниями в районе поясницы.
Важно помнить, что хлопки должны быть мягкими и комфортными, без боли. Массаж лучше делать до еды или не раньше чем через 1–2 часа после приёма пищи. При желании можно использовать масло или крем. Однако при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, а также при камнях в почках или желчном пузыре от процедуры лучше отказаться и обязательно проконсультироваться с врачом.
Такой "ленивый" массаж помогает проснуться, убрать отёки и привести живот в порядок, не тратя ни капли усилий.
