"Победа сегодня куется не только на поле боя, но и в умах людей" — Виктор Суханов
20:30
ВТБ: спрос на кредитном рынке может начать восстанавливаться при ставке 10–12%
19:30
ВТБ посчитал: самый большой кешбэк на Дальнем Востоке заработали колымчане и сахалинцы
18:45
ВТБ предупреждает о новой мошеннической схеме
17:55
Домклик: на Дальнем Востоке растёт востребованность льготных ипотечных программ
16:00
Позывной "Сучан" или служить Родине никогда не поздно
15:46
Сбер запустил новую услугу для безопасного возврата переводов
15:30
Олег Рой поделился ожиданиями от участия в МедиаСаммите на Камчатке
09:00
Олег Рой поделился ожиданиями от участия в МедиаСаммите на Камчатке
09:00
Вахта Победы: Забайкальские школьники на каникулах ремонтировали школу и работали в полях
00:00
Вахта Победы: Как Петр Заровняев стал легендой послевоенного сенокоса
13 июля, 16:00
Мэрия Улан-Удэ передала УАЗ на СВО
13 июля, 15:25
В Улан-Удэ определяют площадки для торговли с приусадебных участков
13 июля, 15:15
Вахта Победы: сахалинские рыбаки перевыполняют планы
13 июля, 12:00
Если капитан спит на правом боку, левая его сторона все равно не спит — Андрей Конохов
12 июля, 20:15

Ликвидирую "апельсиновые корки" и отёки: всего 5 минут в день — от зеркала теперь "не отлипаю"

1 фитнес-атрибут для здоровья и стройности вашего тела
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

МФР ролл — универсальный массажный ролик для самостоятельного массажа, который поможет расслабить мышцы и улучшить самочувствие. Он компактный, доступный и удобный в использовании дома, на работе или в путешествии, делится эксперт по фитнесу в своем Дзен-блоге "Дарья Адовская, фитнес тренер" (18+).

Основные проблемы, которые решает МФР ролл:

  • Уменьшение целлюлита за счёт улучшения кровообращения и лимфотока в проблемных зонах.
  • Расслабление зажатых мышц спины, шеи, плеч и ног.
  • Снятие боли и напряжения после тренировок, ускорение восстановления.

Рекомендуется прокатывать ягодицы, бедра, голени и верхнюю часть спины (трапецию, плечи). Важно избегать прокатывания области лимфатических узлов, живота, открытых ран, ключиц и поясницы. При варикозе массаж противопоказан.

Техника: прокатывать нужно каждую зону 30–40 секунд, в болезненных местах задерживаться до 30 секунд. Давление должно быть умеренным (6 из 10). Делать массаж лучше после лёгкой разминки и в удобной одежде. Рекомендуется глубоко дышать.

МФР ролл помогает поддерживать мышцы в тонусе, убирает отёки, снижает напряжение и улучшает общее самочувствие.
 

234675
83
130