Второй подбородок может появиться не только из-за лишнего веса, но и из-за сутулости, слабых мышц шеи или постоянного сидения за телефоном и компьютером. Однако вернуть чёткий контур лица и укрепить шею вполне реально с помощью простой гимнастики. Вам понадобятся всего 5–7 минут в день и зеркало.
По словам автора Дзен-блога "Фитнес с GoodLooker" (12+), эти упражнения помогают укрепить мышцы нижней челюсти и шеи, улучшают кровообращение и лимфоток, снимают напряжение после долгого сидения и делают контур лица более чётким, а отёки менее заметными. Главное — выполнять их регулярно. Но стоит помнить, что если второй подбородок уже выраженный или кожа сильно потеряла упругость, одной гимнастики может быть недостаточно. В таком случае лучше подключить комплексный подход: пересмотреть питание, добавить массаж, следить за осанкой и при необходимости проконсультироваться со специалистом.
Больше пот ручьём не течёт — внедрила 1 хитрую привычку для сухости летом Актуально, на время отключения горячей воды
Вперед–назад
Вытягивайте голову вперёд, не опуская подбородок, затем возвращайте назад. Делайте медленно, плечи должны быть расслабленными. Повторите 10–12 раз.
Подбородок к груди и вверх
Опустите голову вниз, почти касаясь груди, потом медленно поднимайте вверх, не запрокидывая назад. Повторите 10–12 раз.
Круг подбородком
Представьте, что рисуете круг кончиком подбородка. Двигайтесь плавно. Повторите 10–12 раз.
