ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
9 июля, 19:40
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
9 июля, 18:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
9 июля, 17:10
ВТБ проанализировал финансовое поведение супругов
9 июля, 16:35
Оборот биоэквайринга за первое полугодие достиг 72,7 млрд рублей
9 июля, 16:20
Сбер представил задания конкурса AI Challenge: от анализа ДНК до проверки сочинений
9 июля, 15:10
Предпринимателям, ведущим бизнес с семьёй, необходима поддержка близких и государства
9 июля, 14:00
В Улан-Удэ 223 школьника получили золотые медали
8 июля, 21:00
"Битва за умы" откроет программу Дальневосточного МедиаСаммита на Камчатке
8 июля, 20:35
Ветер, солнце и кино: июльские премьеры Wink.ru зовут в отпуск
8 июля, 18:45
В ВТБ рассказали о различиях в просрочках сейчас и в кризис 2008-2009 годов
8 июля, 15:40
Подведены федеральные итоги конкурса "Вместе в цифровое будущее"
8 июля, 15:25
Вахта Победы: как дети войны спасали урожай для фронта
8 июля, 14:36
Сбер с помощью ИИ выявил главные "финансовые дыры" россиян — и предложил, как их закрыть
7 июля, 17:25
Опрос ВТБ: россияне в перспективе 10 лет не ожидают отказа банков от офисной сети
7 июля, 16:20

Убираем "офисную" шею и второй подбородок: делаю по 3 минуты в день прямо на рабочем месте 

Возвращаем шею на место и сохраняем молодость лица 
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Неправильная осанка не только портит силуэт, но и влияет на состояние кожи и мышц лица. Когда голова наклонена вперёд, нарушается кровоток в области шеи, что приводит к отёкам, второму подбородку и ранним морщинам.

Если принять меры вовремя, то можно исправить “офисную” осанку без тренажёров и долгих тренировок.

  • Для начала правильно организуйте рабочее место. Экран компьютера должен располагаться на уровне глаз, чтобы не напрягать шею и не втягивать плечи.
  • Каждые полчаса делайте разминку. Заведите будильник на каждые 30 минут, встаньте, потянитесь плечами вверх, затем опустите их и сведите лопатки. 
    Такое движение снимет напряжение с мышц спины и улучшит кислородный обмен.
  • Добавьте упражнение "шейный замок". Сядьте ровно, положите руки на затылок и слегка надавите. Затылком давите в замок из рук, а руками сопротивляйтесь движению головы назад. Удерживайте напряжение 5 секунд и расслабляйте шею. Повторите 10 раз. Это укрепит мышцы шеи и предотвратит образование складок.
  • Следующее упражнение расслабит не только шейный отдел, но и верх спины. Вытяните вперед подбородок и подтяните назад к ключицам. Делайте круговые движения вперед, имитируя работу экскаваторного ковша. Зачерпывающие движения делайте плавно и мягко, сконцентрируйтесь на ощущениях в мышцах шеи.
  • Для снятия напряжения и сохранения осанки прекрасно поможет массаж. Раз в неделю разминайте зону от ключиц до подбородка маслом жожоба: лёгкие похлопывания и движения снизу вверх разгонят лимфу и подтянут контуры.

Уже через месяц вы увидите, как осанка становится ровнее, а лицо излучает свежесть и молодость. 

234664
83
130