Многие слышали про китайские практики для похудения. Сейчас в Сети завирусилась одна из них. Простое упражнение можно выполнять утром или вечером. Оно помогает разогнать лимфу, убрать отёки и ускорить обмен веществ, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) делится, что долго присматривалась к этому упражнению, но недавно начала делать и совсем не пожалела. Это упражнение обладает сразу несколькими полезными эффектами. Оно помогает улучшить работу пищеварения, особенно если выполнять его утром натощак. Также оно отлично снимает напряжение в спине и в области таза, что особенно важно для тех, у кого сидячий образ жизни. Благодаря мягкому воздействию на лимфоток уходит лишняя жидкость, уменьшаются отёки и ощущение тяжести в теле.
Как делать:
- Встаньте прямо. Ноги расположите чуть шире плеч.
- Поднимите руки вверх.
- Отведите таз и руки в левую сторону, как будто потягиваетесь вбок.
- Повторите на правую сторону.
- Двигайтесь в своём ритме, плавно.
- Выполняйте упражнение в течение 10 минут.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Упражнение простое, но даёт отличный эффект, особенно если делать его регулярно. Главное — не лениться и слушать своё тело.
