Почему у одних ноги остаются гладкими до старости, а другим — только мечтать? Целлюлит может появиться и у худеньких, и у спортивных. Тренер Юлия Попова делится в своем Дзен-блоге "Тренер взрослых девочек" (16+) секретами ровной и упругой кожи.
Обратите внимание на питание. Важно, чтобы в рационе было достаточно белка, железа, полезных жиров и пищевых волокон.
Пейте достаточно воды. Если вы пьёте мало, организм не может полноценно удалять "молекулярный мусор" из межклеточной ткани.
Делайте упражнения 1–3 раза в неделю. Сконцентрируйтесь на проблемных зонах. Эти упражнения не сжигают жир, но помогают коже стать более подтянутой и гладкой. Главное — не забрасывать тренировки.
Используйте массажный ролл после занятий. Прокатывайте им проблемные участки — это улучшает лимфоток и усиливает эффект от упражнений.
Больше ходите. Долгая ходьба предотвращает появление целлюлита в нижней части тела, насыщает ткани кислородом и повышает тонус сосудов.
Целлюлит — это не приговор, а лишь сигнал, что телу нужно немного больше заботы. Начните с простых шагов, и кожа обязательно ответит вам гладкостью и упругостью.
