Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказал об 1 движении, которое помогает убрать животик, подтягивает зону талии и стройнит ручки. Это простое упражнение пришло из Китая, но быстро распространилось в России из-за своей эффективности и простоты.
По словам экспертов, данное упражнение включает в работу прямые и косые мышцы пресса, сжигается висцеральный жир, улучшает пищеварение, убирает отёчность и лишнюю жидкость.
Как выполнять:
- Поставьте перед собой стул и обопритесь на сидение руками.
- Тело держите прямо как струну.
- Тяните правую ногу к левому локтю, затем левую к правому.
- Повторяйте 1 минуту.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Скорость регулируйте сами, можно начинать медленно и ускориться со временем. Попробуйте добавить упражнение в свою тренировочную программу, и спустя короткий срок будут заметны первые результаты.
