Гусиная ходьба — одно из самых простых, но при этом эффективных упражнений для тех, кто хочет сжечь лишний жир. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) уверяет, что всего за пару минут такая ходьба активирует работу всего тела. Такие скоростные тренировки отлично подходят для тех, кто хочет подтянутую фигуру без изнурительных тренировок.
Такое упражнение не только помогает сжигать жир, но и включает в работу почти все мышцы, улучшает осанку и помогает подтянуть живот. По словам эксперта, оно также ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение, уменьшает отёки, выводит лишнюю жидкость и способствует уменьшению целлюлита и растяжек.
Как выполнять:
- Встаньте прямо, руки положите на талию.
- Глубоко присядьте.
- В таком положении идите вперёд.
- Выполняйте упражнение в течение 1-5 минут.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Перед началом занятий автор советует проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы с суставами.
