Представляем 60-минутную тренировку, подходящую для всех уровней подготовки. Она выполняется стоя, без ударной нагрузки, что делает её безопасной и комфортной, сообщает ИА ChukotkaMedia.
За час вы выполните 40 упражнений, разделённых на 8 раундов. Каждый раунд направлен на проработку определенной зоны: руки, живот, ноги, ягодицы, талия. Это идеальный вариант для тех, кто хочет эффективно потренироваться без прыжков и глубоких приседаний.
Тренировка отличается умеренным темпом и лёгкой вовлеченностью — подходит даже для начинающих, уверяют авторы канала на Дзен-платформе (12+).
