![Тематическое фото Дзен-блог "Healthy" (12+).](https://primamediamts.servicecdn.ru/f/main/5323/5322545.png?58345f577e310344fe6227d203ed280e "Тематическое фото Дзен-блог "Healthy\" (12+).")
Многим девушкам хочется уменьшить живот и ускорить метаболизм, однако не всегда есть желание или силы выполнять изнуряющие упражнения. Автор Дзен-канала "Healthy" (12+) предложил простое упражнение. Оно поможет подтянуть живот, сжечь висцеральный жир и улучшить пищеварение, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Эта ходьба подходит для любого уровня подготовки. Всё, что нужно — это стул.
Как делать:
- Встаньте прямо перед стулом.
- Поднимите одну ногу и поставьте стопу на сиденье стула.
- Не поднимайтесь на стул, просто опустите ногу обратно.
- Повторите то же самое другой ногой.
- Продолжайте движение в течение 1–2 минут.
- Следите за дыханием и осанкой.
- Не забывайте дышать.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
По словам автора, это движение не только разгоняет кровь и улучшает лимфоток, но и помогает бороться с жировыми отложениями. Такую ходьбу можно делать в качестве утренней зарядки или разминки после рабочего дня.
Начните с 1 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения.
