Многие люди забывают, что наши стопы ежедневно выдерживают огромную нагрузку. От их состояния зависит не только легкость в ногах, но и здоровье спины, шеи и даже свежесть лица. Авторы Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказали о простом способе, который станет настоящей "волшебной палочкой" для ваших ножек.
Катая теннисный мячик стопами всего 5–10 минут в день, можно снять напряжение с мышц, улучшить кровообращение и лимфоотток, уменьшить отеки и облегчить усталость после рабочего дня. Массаж стоп особенно полезен тем, у кого неудобная обувь или сидячий образ жизни. Приятный бонус — это улучшение сна и общего самочувствия.
Но на этом польза не заканчивается. В области стоп находятся важные точки, которые связаны с работой внутренних органов. Например, катая пальцы ног, можно снизить напряжение с глаз и даже повысить концентрацию. А массаж пяток помогает снять нагрузку с поясницы.
Для массажа вам понадобится 1 теннисный мяч и немного свободного времени. Сидя на стуле или на краю кровати, поставьте стопу на мяч и катайте его вперёд-назад или круговыми движениями.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Такое простое действие может стать приятным и полезным ритуалом в начале и в конце дня.
