Простая ходьба на пятках — полезная привычка, которая пришла из Китая. Она отлично подойдет тем, кто хочет держать тело в тонусе. Считается, что такой простой ритуал оздоравливает и омолаживает организм.
По словам практикующих, лучше всего выполнять упражнение босиком, чтобы активнее воздействовать на биологически активные точки, расположенные на стопах. Эти зоны связаны с работой внутренних органов. Регулярная практика помогает снять напряжение в ногах, улучшить координацию движений и выровнять осанку.
Для выполнения упражнения не нужна специальная подготовка. Достаточно 3-5 минут в день ходить по дому. Упражнение можно делать по утрам вместо зарядки, оно отлично взбодрит тело после сна. Попробуйте добавить его в свою рутину, и спустя короткий срок вы заметите первые результаты.
