Если у вас ноет поясница после тяжелого рабочего дня, попробуйте сделать 1 простое упражнение из йоги. Оно поможет снять напряжение и даже освежит лицо. Выполнять его можно прямо в кровати.
Когда человек лежит в этой позе, снижается нагрузка с поясницы и нижней части спины. А через так называемую заднюю миофасциальную цепь это расслабление передаётся к шее, затылку и даже лбу. В результате уходит напряжение с лица, уменьшаются отёки под глазами и морщины на лбу.
Как делать:
- Лягте на спину.
- Согните ноги в коленях и соедините стопы вместе. Колени опустите в стороны.
- Руки положите вдоль тела.
- Подушку под голову не кладите.
- Оставайтесь в этом положении от 1 до 3 минут, дышите спокойно.
Попробуйте сделать такое упражнение перед сном, и спустя несколько минут ваше тело расслабится.
Овал лица подтянется, морщины разгладятся: всего 1 простое массажное упражнение для чёткого овала лица Упражнение активирует мышцы, улучшает кровообращение, способствует лимфодренажу и возвращает лицу более четкие очертания
