Лето уже не за горами, и самое время привести тело в форму. Фитнес-тренер Денис Черногузов в своем тг-канале (18+) предложил лёгкий, но эффективный комплекс упражнений, который поможет избавиться от жировых складок по бокам и подтянуть фигуру. Тренировка подходит даже для новичков и не требует дополнительного оборудования, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Комплекс рассчитан на проработку косых мышц живота, укрепление корпуса и улучшение осанки. Упражнения простые, но при регулярном выполнении дают отличный результат. Главное — не лениться и выполнять тренировку каждый день.
Сначала я делала это 1 упражнение ради интереса, а потом не узнала своё отражение в зеркале — всё благодаря 2 минутам в день Занимает меньше времени, чем почистить зубы
Тренер советует устроить себе челлендж и повторять этот комплекс ежедневно в течение двух недель. Можно сделать несколько подходов — так результат будет лучше.
Попробуйте добавить простую тренировку в свою рутину, и спустя короткий срок ваша фигура будет готова к летнему сезону.
