Одно простое движение способно не только улучшить самочувствие, но и сделать фигуру более гармоничной. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказал об 1 упражнении, которое помогает снизить аппетит, борется с отёками, улучшает пищеварение и даже повышает работоспособность и концентрацию.
Как делать:
- Выберите удобное положение: сидя, стоя или лёжа.
- Поднимите руки вверх и потянитесь ими к потолку.
- Зафиксируйтесь на 1–2 минуты, дышите спокойно и глубоко.
- Медленно опустите руки.
Когда мы поднимаем руки вверх, тело расправляется, дыхание становится глубже. Это помогает справиться со стрессом, а также с эмоциональным голодом. Кроме того, упражнение улучшает осанку, а это напрямую влияет на внешний вид: расслабляются мышцы шеи, подтягивается лицо, уменьшаются морщины и отёки.
Положительно это простое движение влияет и на пищеварение. При подъёме рук происходит мягкое растяжение органов брюшной полости, что стимулирует работу ЖКТ и помогает избавиться от тяжести и вздутия.
Попробуйте добавить упражнение в свою рутину, и уже через через месяц вы обнаружите классные результаты.
