На Камчатке во время МедиаСаммита обсудили кадровый вопрос в журналистике 
26 июля, 09:00
Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 23:00
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 21:05
Как попасть в топ Дзен.ру узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 19:25
"Молодежь Дальнего Востока: главный драйвер развития"
25 июля, 17:35
Дискуссия "Жизнь после СВО: своих не бросаем" прошла на Камчатке
25 июля, 16:40
"Нейропоиск — убийца трафика" - эксперты МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:25
Новые знания и приятные призы получили участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:25
Участников МедиаСаммита на Камчатке научили работать с молодёжной аудиторией
25 июля, 16:15
Камчатские журналисты посетили лекции образовательной программы ИНФОРУМ
25 июля, 13:40
Вахта Победы в ЕАО: золота - сверх плана: надо быстрее залечить раны, нанесенные войной
25 июля, 12:15
"Как сделать топовый телеграм-канал" узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 12:00
О вдохновении, гонорарах из 90-х и детских книгах говорили сегодня на Камчатке
25 июля, 11:10
Не бояться камеры и вести интервью научились участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 09:00
Заплывом на озере отметили закрытие смены в пионерлагере Уссурийска
24 июля, 19:09

Раздвинула ноги и худею: поза "Богиня" из йоги для похудения — лимфа разгоняется и пузо уходит

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если вы хотите подтянуть животик к лету, омолодить организм и улучшить свое самочувствие, попробуйте добавить в свою рутину 1 полезную позу. Она отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, сообщает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на Дзен-блог "Yoga Roggelin онлайн школа йоги" (12+). 

Поза богини помогает разогнать лимфу, ускорить обмен веществ и даже справиться с висцеральным жиром, тем самым, что прячется глубоко в животе и вредит здоровью. Упражнение активирует мышцы таза, спины и живота, а вместе с ними начинает "оживать" весь организм. Глубокое дыхание в этой позе усиливает эффект, создавая своеобразный массаж для внутренних органов. 

Как делать:

Облегчённый вариант:

  • Лягте на спину.
  • Согните ноги и соедините стопы.
  • Колени разведите в стороны.
  • Руки в стороны, дышите спокойно 1–2 минуты. 

Классический вариант (стоя):

  • Встаньте, ноги широко, носки слегка наружу.
  • Согните колени, присядьте до уровня, когда бёдра будут почти параллельны полу.
  • Руки разведите в стороны. 
  • Задержитесь на 30–60 секунд, дышите глубоко.

Эта простая практика помогает не только привести тело в форму, но и наладить работу внутренних органов. Перед добавлением упражнения в свою тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться со специалистом. 

231572
83
130

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии