В преддверии летнего сезона многие люди начинают худеть и задаются вопросом, какой вид физической активности принесет наилучший результат. Фитнес-тренер Данила Кабуров в своем тг-канале (18+) поделился, что лучше — силовые или кардио, сообщает ИА СhukotkaMedia.
Тренер привел результаты исследований, результаты которых показали, что силовые тренировки более эффективны для похудения. Они не только помогают быстрее сбросить вес, но и позволяют сохранить мышечную массу. Кроме того, такой тип физической активности положительно влияет на психологическое состояние, что особенно важно при соблюдении диеты.
Если ваша цель — не просто уменьшить цифру на весах, а добиться стройного, сильного и выносливого тела, то силовые тренировки станут оптимальным вариантом. Они работают на перспективу, обеспечивая не только красивую фигуру здесь и сейчас, но и стабильный результат в будущем.
