Многие люди недооценивают важность упражнений на раскрытие тазобедренных суставов, а зря. По словам фитнес-тренера Валерии Панфиловой, именно эта зона укрепляет общее состоянии организма — от осанки до гормонального фона, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Современный человек проводит большую часть времени сидя, из-за чего область таза буквально "застывает". Это влияет не только на подвижность, но и на здоровье суставов, костей и внутренних органов.
Гимнастика на подвижность таза помогает:
- Предотвратить развитие остеоартроза;
- Снижает риск заболеваний органов малого таза за счет улучшения их кровоснабжения и оттока лимфы;
- Восстанавливает гормональный баланс;
- Снижает нагрузку на позвоночник и колени во время ходьбы, бега, тренировок.
Выполнение упражнения не занимает много времени. Достаточно выполнять его по 1,5 минуты в день.
