Многие начинающие спортсмены усердно качают пресс, надеясь избавиться от выпирающего живота, однако причина может крыться в поясничном гиперлордозе. Фитнес-тренер Денис Черногузов показал несколько элементарных упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой и "подтянуть" фигуру за короткий срок, сообщает ИА ChukotkaMedia.
При поясничном гиперлордозе наблюдается чрезмерное прогибание в поясничном отделе позвоночника. Это может вызывать дискомфорт и болевые ощущения в спине. Он может появляться из-за слабости мышц кора, неправильной осанки, малоподвижного образа жизни и избыточного веса.
В своем блоге (18+) фитнес-тренер поделился простыми и эффективными упражнениями, которые помогут укрепить мышцы кора, улучшить осанку и снизить проявления гиперлордоза. Регулярное выполнение не только поможет избавиться от выпирающего живота, но и улучшит общее состояние спины, сделав фигуру более подтянутой и гармоничной.
