Необязательно ходить в тренажёрный зал и поднимать гантели, чтобы укрепить мышцы и улучшить самочувствие. Фитнес-тренер Павел Корпачев уверен: для этого достаточно упражнений с собственным весом, сообщает ИА ChukotkaMedia.
По словам эксперта, регулярные тренировки без дополнительного оборудования помогают улучшить осанку, повысить выносливость и даже ускорить обмен веществ. Тренер предлагает в своем Дзен-блоге (12+) попробовать его комплекс упражнений, который можно выполнять дома без специального инвентаря. Особенно полезно делать его по утрам. Несколько динамичных упражнений разгоняют кровь, пробуждают тело и помогают быстрее включиться в работу. Главное — регулярность и правильная техника.
Кручу кудри перед сном за 5 мин — а утром, как богиня работу иду: 3 дня держится
