Хотите избавиться от жира на бедрах и сделать кожу более упругой? Возьмите теннисный мяч и начните массаж проблемных зон. Главное — двигаться круговыми движениями снизу вверх. А если заменить обычный мячик на массажный "ежик", эффект будет еще мощнее — он усилит циркуляцию крови и обеспечит лимфодренажный эффект, помогая бороться с целлюлитом.
Важно помнить: убрать жир локально только с бедер невозможно. Чтобы добиться реального результата, сочетайте массаж с кардионагрузками — бегом, велотренажером или прыжками на скакалке.
Какие упражнения помогут подтянуть бедра:
- Приседания
- Махи ногами
- Выпады
- "Велосипед"
Добавьте этот массаж в свою ежедневную практику и уже скоро заметите, как бедра становятся подтянутыми и стройными.
Кручу кудри перед сном за 5 мин — а утром, как богиня работу иду: 3 дня держится
