Сбер с помощью ИИ выявил главные "финансовые дыры" россиян — и предложил, как их закрыть
17:25
Опрос ВТБ: россияне в перспективе 10 лет не ожидают отказа банков от офисной сети
16:20
Александр Ведяхин: ЦБ уже начал снижать ставку и, скорее всего, активно продолжит это
16:00
На Дальнем Востоке уже предоставлено 810 арендных квартир по президентской программе
15:10
"Это настоящая забота о детях и их родителях в ЕАО": Дмитрий Борисенко – о решении построить новую детскую поликлинику
14:15
Вахта Победы: Пароходы в забайкальской тайге и 190 тысяч литров молока для фронта
00:00
От пахоты до выпускного бала: чем жила Якутия в первые месяцы после Победы
6 июля, 14:00
Вахта Победы: агитация в колхозах и самоотверженный труд грузчиков на Сахалине
6 июля, 12:00
Владимир Путин отметил важность развития беспилотных технологий для охраны природы
5 июля, 14:00
В Якутии открылся новый угольный разрез АО "Кабактинское"
5 июля, 01:55
Опрос ВТБ: россияне поддерживают идею перехода на цифровой рубль
4 июля, 16:00
Вахта Победы: Второй месяц мирной жизни и помощь семьям фронтовиков
4 июля, 12:00
Премии в 100 и 75 тысяч рублей установили для высокобалльников по ЕГЭ в ЕАО
4 июля, 11:15
Дальневосточный МедиаСаммит пройдет во Дворце молодежи Петропавловска-Камчатского
4 июля, 09:00
Вахта Победы: ставропольские женщины с плакатами ждали домой красноармейцев
3 июля, 20:21

Беру 1 фитнес атрибут и плавлю жир на ляжках за 5 минут в день – стройность обеспечена

Добавьте это в свою ежедневную практику
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Хотите избавиться от жира на бедрах и сделать кожу более упругой? Возьмите теннисный мяч и начните массаж проблемных зон. Главное — двигаться круговыми движениями снизу вверх. А если заменить обычный мячик на массажный "ежик", эффект будет еще мощнее — он усилит циркуляцию крови и обеспечит лимфодренажный эффект, помогая бороться с целлюлитом.

Важно помнить: убрать жир локально только с бедер невозможно. Чтобы добиться реального результата, сочетайте массаж с кардионагрузками — бегом, велотренажером или прыжками на скакалке.

Какие упражнения помогут подтянуть бедра:

  1. Приседания
  2. Махи ногами
  3. Выпады
  4. "Велосипед"

Добавьте этот массаж в свою ежедневную практику и уже скоро заметите, как бедра становятся подтянутыми и стройными.

231572
83
130