Ровная спина, расправленные плечи и гордая осанка — не только залог уверенности, но и здоровый позвоночник. Фитнес-тренер Валерия Панфилова поделилась простым комплексом упражнений, который поможет исправить осанку и укрепить мышцы спины без изнурительных тренировок, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Комплекс включает упражнения, направленные на раскрытие грудного отдела, укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Выполнять их можно в любое время дня — достаточно уделить по одной минуте несколько раз в день.
Шею больше не прячу — 5 минут в день и "кольца Венеры" скрылись с глаз долой Названо простое упражнение, которое вернет мышцам тонус
Регулярное выполнение этих упражнений поможет не только улучшить осанку, но и снизить напряжение в спине. Главное — заниматься регулярно, ведь даже небольшие усилия дадут классный результат.
