Вахта Победы: Как читинцы собрали деньги на создание самолёта для земляка Онискевича
00:00
Вахта Победы: нивхи-колхозники бьют рекорды, а путина на Сахалине близка к срыву
16 марта, 12:00
Вахта Победы: Удар Красной Армии в Померании, итоги соцсоревнования Дальстроя
16 марта, 11:00
Вахта Победы: в марте в Якутии готовились к посевной работе
15 марта, 14:00
Директор ВДЦ "Океан" Наталья Соловей: Ребёнком я ни разу не была в детских лагерях
15 марта, 10:00
Волонтеры во Владивостоке сшили более 30 тысяч изделий для участников СВО
14 марта, 20:14
Клиенты "Ростелекома" могут бесплатно пройти цифровой тест-драйв
14 марта, 18:50
"Я писал свой рассказ специально для Премии имени Арсеньева"
14 марта, 15:00
Вахта Победы: "Шнайдемюльский "котёл" стал могилой для многих тысяч немецких солдат
14 марта, 13:30
ВТБ узнал, где чаще всего расплачиваются кредитками дальневосточники
14 марта, 13:10
Виталий Горичев: Эстафета Вечного огня Великой Победы сплотит народы России и Китая
13 марта, 22:20
Дать второй шанс? Насколько рынок России готов к возвращению блудных иностранных брендов
13 марта, 20:40
Вахта Победы: женщины Ставрополья увеличивали удои молока и брались за винтовки
13 марта, 19:16
Сбер приступил к тестированию оплаты по QR в Турции
13 марта, 18:10
ВТБ запускает оплату по QR-коду в Турции
13 марта, 17:30

Ликвидируем горб в марте: хитовая тренировка для фигуры модели (видео)

Ровная спина, расправленные плечи и гордая осанка – не только залог уверенности, но и здоровый позвоночник
Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Ровная спина, расправленные плечи и гордая осанка — не только залог уверенности, но и здоровый позвоночник. Фитнес-тренер Валерия Панфилова поделилась простым комплексом упражнений, который поможет исправить осанку и укрепить мышцы спины без изнурительных тренировок, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Комплекс включает упражнения, направленные на раскрытие грудного отдела, укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Выполнять их можно в любое время дня — достаточно уделить по одной минуте несколько раз в день.

5135131.pngШею больше не прячу — 5 минут в день и "кольца Венеры" скрылись с глаз долой

Названо простое упражнение, которое вернет мышцам тонус

Регулярное выполнение этих упражнений поможет не только улучшить осанку, но и снизить напряжение в спине. Главное — заниматься регулярно, ведь даже небольшие усилия дадут классный результат.

231572
83
130