Весной часть у многих возникает гормональный дисбаланс, который проявлятся ухудшением состояния и перепадами настроения. Это связано с изменением светового дня, дефицитом витаминов и минералов, стрессом, неправильным питанием и аллергическими реакциями.
Как рассказала MedikForum.ru эндокринолог Антонина Гуреева, симптомами гормонального дисбаланса являются усталость, перепады настроения, нарушения сна, проблемы с кожей, колебания веса, изменения менструального цикла у женщин и снижение либидо.
Для нормализации гормонального фона необходимо обратить внимание на питание, увеличить потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, магнием, цинком и витаминами, а также снизить уровень стресса и проводить больше времени на свежем воздухе.
Если симптомы гормонального дисбаланса сохраняются длительное время, вам следует обратиться к врачу для проведения анализов и определения причины нарушения.
