Сбер с помощью ИИ выявил главные "финансовые дыры" россиян — и предложил, как их закрыть
7 июля, 17:25
Опрос ВТБ: россияне в перспективе 10 лет не ожидают отказа банков от офисной сети
7 июля, 16:20
Александр Ведяхин: ЦБ уже начал снижать ставку и, скорее всего, активно продолжит это
7 июля, 16:00
На Дальнем Востоке уже предоставлено 810 арендных квартир по президентской программе
7 июля, 15:10
"Это настоящая забота о детях и их родителях в ЕАО": Дмитрий Борисенко – о решении построить новую детскую поликлинику
7 июля, 14:15
Вахта Победы: Пароходы в забайкальской тайге и 190 тысяч литров молока для фронта
7 июля, 00:00
От пахоты до выпускного бала: чем жила Якутия в первые месяцы после Победы
6 июля, 14:00
Вахта Победы: агитация в колхозах и самоотверженный труд грузчиков на Сахалине
6 июля, 12:00
Владимир Путин отметил важность развития беспилотных технологий для охраны природы
5 июля, 14:00
В Якутии открылся новый угольный разрез АО "Кабактинское"
5 июля, 01:55
Опрос ВТБ: россияне поддерживают идею перехода на цифровой рубль
4 июля, 16:00
Вахта Победы: Второй месяц мирной жизни и помощь семьям фронтовиков
4 июля, 12:00
Премии в 100 и 75 тысяч рублей установили для высокобалльников по ЕГЭ в ЕАО
4 июля, 11:15
Дальневосточный МедиаСаммит пройдет во Дворце молодежи Петропавловска-Камчатского
4 июля, 09:00
Вахта Победы: ставропольские женщины с плакатами ждали домой красноармейцев
3 июля, 20:21

Делаю прямо в кроватке — видео-тренировка для лежебок и лентяев: эффект сразу

Даже если вам лень заниматься спортом, физическая активность необходима каждому
Тематическое фото Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Даже если вам лень заниматься спортом, физическая активность необходима каждому. По словам фитнес-тренера Дениса Черногузова, тренировки помогают повысить уровень энергии, улучшить здоровье и даже сделать умственную работу продуктивнее, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Почему важно тренироваться

  1. Физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ и снижают риск заболеваний.
  2. Спорт ускоряет кровообращение и помогает чувствовать себя бодрее, даже если тренировка короткая.
  3. Физическая активность снижает стресс и повышает уровень эндорфинов, что помогает лучше справляться с повседневными задачами.
  4. Улучшенная циркуляция крови стимулирует работу мозга, повышая концентрацию.
  5. Регулярные тренировки поддерживают молодость мышц и суставов, продлевая активную жизнь.
  6. Чтобы тренироваться, не нужен спортзал — достаточно прогулки, растяжки или даже домашней разминки.

Денис Черногузов в своем тг-канале рекомендует начинать с малого — даже 10-15 минут движения в день могут привести к заметным улучшениям.

5133038.pngСтало известно, почему дерзкие француженки покоряют мужчин с 1 взгляда — 3 модных ключа

Стиль парижанок прост и гениален, но работает безотказно

231572
83
130