Многие привычно запивают пищу водой, чаем или другими напитками, не подозревая, что это может негативно сказаться на пищеварении. Диетологи предупреждают, что этот безобидный ритуал может привести к проблемам с усвоением пищи. Подробностями делятся эксперты тг-канала "Красота и Здоровье" (18+).
1. Запивание еды разбавляет желудочный сок, снижая его кислотность. Это замедляет процесс пищеварения и может вызывать дискомфорт в желудке.
2. Жидкость ускоряет прохождение пищи через желудок, вызывая быстрое чувство голода. Это может привести к перееданию и лишнему весу.
3. Категорически не рекомендуется запивать пищу газировкой, сладкими соками, чаем и кисломолочными продуктами. Диетологи относят их скорее к полноценной пище, нежели к напиткам.
Как отмечают специалисты, оптимальное время для приёма жидкости — не ранее, чем через 40–60 минут после еды и за 30 минут до приёма пищи. Соблюдение этих правил поможет вам улучшить пищеварение и избежать неприятных последствий.
