Сидячий образ жизни и привычка сутулиться могут не только испортить осанку, но и привести к нарушениям в положении позвоночника. Из-за слабых мышц тазобедренного сустава корпус смещается вперед, а живот начинает выпирать. Исправить ситуацию поможет специальный комплекс упражнений, который рекомендует фитнес-тренер Денис Черногузов в своем тг-канале (18+), сообщает ИА ChukotkaMedia.
Шнурки — хит сезона: эти ботинки сметут с полок магазинов весной-2025По мнению эксперта, если выполнять его регулярно в течение двух месяцев, фигура станет подтянутой, а осанка заметно улучшится. Уже через несколько недель можно почувствовать первые результаты. Регулярные тренировки помогут не только улучшить внешний вид, но и укрепить позвоночник, предотвратив развитие серьезных проблем в будущем.
