Фитнес-тренер Павел Корпачев в своем Дзен-блоге (12+) показал эффективную видео-тренировку, направленную на укрепление верхней части тела. Упражнения с гирей помогут не только подтянуть "ручки", но и развить плечи, грудные и спинные мышцы, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Сливки и шоколад: эти ноты в парфюме "рвут" мужские сердца на части — импульс страсти Животный магнетизм на подсознательном уровне
Тренировка включает в себя мощный комплекс с гирей, который улучшает общую форму и ускоряет процесс сжигания жира в проблемных зонах. Мышцы плеч, рук, груди и спины играют ключевую роль в поддержании правильной осанки, улучшении силы и выносливости, а также в защите суставов от травм.
