Если каждое утро начинается с ощущения усталости, а мысли о предстоящих делах вызывают тревогу, значит, пора менять привычки. Состояние "проснулся и уже устал" знакомо многим, но есть два простых действия, которые помогут зарядиться энергией с первых минут после пробуждения. Специалист по ЛФК Александра Бонина поделилась своими рекомендациями, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Не спешите вскакивать с постели. Сразу после пробуждения потрите ладони друг о друга. Это активизирует капилляры, улучшит кровообращение и запустит нервные импульсы, что поможет быстрее проснуться. Уже через пару минут появится бодрость и ясность мышления, делится эксперт.
Укокошила любимый свитер — теперь вместо тряпки: грубейшие "косяки" при стирке Все так делают, потом удивляются
После растирания ладоней аккуратно разотрите уши. По мнению Боиной, на ушах расположены биологически активные точки, которые помогают регулировать работу организма. Их стимуляция способствует приливу энергии и ускоряет процесс пробуждения.
Эти два простых действия помогут начать день без стресса и ощутить бодрость уже с первых минут после пробуждения. Попробуйте, и утро станет приятнее, а самочувствие улучшится!
