Если каждое утро начинается с ощущения усталости, а мысли о предстоящих делах вызывают тревогу, значит, пора менять привычки. Состояние "проснулся и уже устал" знакомо многим, но есть два простых действия, которые помогут зарядиться энергией с первых минут после пробуждения. Специалист по ЛФК Александра Бонина поделилась своими рекомендациями, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Не спешите вскакивать с постели. Сразу после пробуждения потрите ладони друг о друга. Это активизирует капилляры, улучшит кровообращение и запустит нервные импульсы, что поможет быстрее проснуться. Уже через пару минут появится бодрость и ясность мышления, делится эксперт.
После растирания ладоней аккуратно разотрите уши. По мнению Боиной, на ушах расположены биологически активные точки, которые помогают регулировать работу организма. Их стимуляция способствует приливу энергии и ускоряет процесс пробуждения.
Эти два простых действия помогут начать день без стресса и ощутить бодрость уже с первых минут после пробуждения. Попробуйте, и утро станет приятнее, а самочувствие улучшится!
