Если вы хотите навсегда забыть про тонометр и избавиться от гипертонии, это вполне реально. Сообщает врач-травматолог Алексей Сорокин в тг-канале "Лайфхаки Бабушки Яги" (18+). Он предлагает простое, но эффективное упражнение для снижения артериального давления. Без таблеток, сложных диет и изнурительных тренировок — всего один шаг к лучшему самочувствию.
По словам эксперта, давление повышается, когда сужаются сосуды. И, наоборот, понижается в случае расширения сосудов. Происходит это, как правило, за счёт увеличения доли углекислого газа в крови. Поэтому помочь избавиться от недуга поможет правильное дыхание.
Чтобы экстренно снизить артериальное давление, сделайте следующее:
1. Возьмите обычный пакет.
2. Наденьте его на нос и рот.
3. И дышите, пока это возможно.
4. Повторите 5-7 раз.
Как утверждает врач, с помощью данного упражнения, вы сможете увеличить концентрацию углекислого газа в крови, сосуды расширятся и вы почувствуете себя значительно лучше.
