Фитнес-тренер Ольга Липина раскрыла эффективный метод, который активно сжигает калории. Данный метод сочетает в себе удары бокса и кикбоксинга с аэробной и силовой нагрузками, сообщает ИА ChukotkaMedia.
По словам тренера, за 45 минут такой тренировки прорабатываются все группы мышц, а пульс меняется волнообразно, что способствует активному сжиганию жира.
Отмечается, что количество сожженных калорий зависит от силы и интенсивности ударов, а также от правильной техники выполнения упражнений.
В ходе занятия придется не только бить по груше, но и выполнять приседания, отжимания и тяги. Все это проходит под энергичную музыку, которая задает ритм и мотивирует на высокую интенсивность.
Без трафарета и мучений: ровные стрелки на глазах за 1 минуту — каждая сможет Испытайте чудный лайфхак, который покорил уже миллионы женщин
Фитбоксинг помогает развивать координацию, укрепляет сердечно-сосудистую систему и поддерживает отличную физическую форму. Такой тренинг подходит тем, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы.
По материалам портала Sport-express.ru (18+).
