Многие считают, что из-за сахара появляются круглые бока, целлюлит и отеки. Фитнес-тренер Данила Кабуров в своем Telegram-канале (18+) поделился, что сахар сам по себе не мешает похудению, если вы не превышаете свою норму калорий, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Спасу сухие губы за 1 ночь: нанесу SOS-средство и "шершавки" станут бархатом Возвращаем красоту и гладкость обветренным губам перед Новым годом
По мнению Кабурова, если калорийность остаётся в рамках нормы, вес останется под контролем.
Он также отмечает, что сахар не связан напрямую с риском диабета или сердечно-сосудистых заболеваний, если его употребление умеренное. Однако тренер советует чаще выбирать полезные углеводы, например, фрукты или крупы, а сладости употреблять реже.
По данным исследований, даже когда люди стали есть меньше сахара, уровень ожирения продолжил расти. Причина в том, что общая калорийность рациона осталась высокой, а активность снизилась.
Совет тренера: не бойтесь сладкого, но следите за калорийностью пищи. Если вы иногда кушаете печенье или зефир, это никак не помешает похудению, если общий рацион под контролем. Всё дело в мере и разумном подходе.
