Главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как избежать переедания, снизить вред от праздничных застолий и использовать каникулы для укрепления здоровья, сообщает ИА ChukotkaMedia.
"Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, мандаринов, селёдки под шубой, наверное, обойтись сложно, но самое главное — не терять чувство меры", — поделилась Оксана.
Эксперт посоветовала заменить жирный майонез в салатах на оливковое масло, добавить на стол фрукты и избегать сочетания тяжёлой еды с алкоголем. Она подчеркнула, что праздники — это время, чтобы восстановить силы и укрепить иммунитет, а не подрывать здоровье ночными застольями.
Драпкина также рекомендовала использовать длинные выходные для активного отдыха: прогулок, катания на коньках, лыжах или игры в снежки с детьми. Она посоветовала высыпаться и больше времени проводить с семьей, чтобы сделать праздники не только весёлыми, но и полезными для здоровья.
