Эта 1 быстрая тренировка сожжет жир у женщин старше 50 — хватит 20 минут
25 декабря, 23:23
Андрей Костин назвал Крым и Камчатку любимыми регионами для отдыха
25 декабря, 18:45
Общественное здоровье и профилактика – на конференции в Тихоокеанском Медицинском
25 декабря, 18:25
Где в России очень дорогие горнолыжные базы, а где - просто дорогие. Подробный обзор
25 декабря, 18:10
Жирный мазик выкинула на помойку — Оливьевшку заправляю этой вкуснятиной
25 декабря, 17:46
Клиенты Сбера в 2024 году сэкономили 179 млрд рублей с бонусами Спасибо
25 декабря, 17:00
В 2024 году жители России оплатили покупки улыбкой более 25 млн раз
25 декабря, 15:45
Пшикаю на подошву в декабре и гуляю по льду, как по наждачке — не скользит
25 декабря, 14:11
Горячая линия Деда Мороза заработала в России
25 декабря, 11:55
Вашему аттестату место на свалке, если результат меньше 80% — ТЕСТ
25 декабря, 07:30
Желанный рельеф: ТОП-3 упражнения для пресса к Новому году - техника выполнения
24 декабря, 23:20
Теперь это мое коронное блюдо - ленивые вареники с картошкой за 15 минут
24 декабря, 18:15
"Марафон финансовой грамотности" объединил свыше 50 субъектов России
24 декабря, 17:55
ФСК Регион завершила монолитные работы в ЖК "Флагман" в Снеговой Пади
24 декабря, 17:50
В Магадане участок улично-дорожной сети приведен в нормативное состояние
24 декабря, 12:20

Жир внизу живота расплавится: 3 дешманских продукта сгоняют бока по часам

Врач и телеведущий рассказал, как правильно составить меню для снижения веса
Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Снижение веса — задача не из лёгких. Но правильный выбор продуктов может сделать этот путь значительно проще. Включив в рацион определённую пищу, можно не только ускорить метаболизм, но и надолго сохранить чувство сытости. Врач по специальности, автор и ведущий телепрограммы "Живая еда" Сергей Малозёмов рассказывает в своём официальном телеграм-канале (18+) о трёх продуктах, которые станут союзниками в борьбе за стройность.

По словам специалиста, помогут в снижении веса продукты, которые дают только аромат. Например, ваниль или корица. Они способны регулировать аппетит, стимулировать более быстрое насыщение и контролировать тягу к сладкому. Поэтому отличным вариантом будет добавление этих специй в чай, йогурт, творог или фруктовый салат.

Сделают процесс похудения более эффективным продукты, которые содержат много белка. К ним относятся яйца, бобовые, рыба, мясо птицы, сыр и нежирный творог. Достаточное количество белка в рационе помогает дольше чувствовать сытость. И, как следствие, снижать вес.

Также, эксперт рекомендует добавить в меню продукты с высоким содержанием пищевых волокон — грейпфрут, огурец, дыня, яблоки, сельдерей. Во-первых, они помогают добавить порции объёма без лишних калорий. А во-вторых, в них содержится клетчатка, которая стимулирует пищеварение. Долгого насыщения они, правда, не дадут. Поэтому не следует забывать про белок. 

233210
83
130