Снижение веса за месяц до Нового года — не самая удачная стратегия. Вместо этого стоит сосредоточиться на изменении образа жизни, чтобы не только подготовиться к праздникам, но и поддерживать результат на длительный срок. Быстрое похудение не гарантирует устойчивого результата и может быть даже опасным для здоровья. Подробностями делятся авторы телеграм-канала "Inpsycho Media — Институт Психоанализа" (18+). Они рассказали, чем опасно резкое снижение веса.
По словам экспертов, экспресс-похудение может привести к дефициту питательных веществ. Исключение целых групп продуктов, таких как сложные углеводы и молочные изделия, может вызвать недостаток важных элементов, а также привести к анемии.
Желание привести себя в порядок к Новому году может ввести вас в круг "диета — срыв — набор веса". В данном случае, краткосрочные успехи могут обернуться очередной прибавкой массы тела после срывов. Особенно в период длительных праздников.
Кроме того, экстремальные диеты приводят к потере мышечной массы. В данном случае, происходит замедление метаболизма, вы начнёте быстрее утомляться и рискуете получить травмы.
Как утверждают специалисты, похудение — это процесс, к которому следует подходить с максимальной ответственностью. Только так вы сможете достигнуть желаемого результата и сохранить его на длительное время.
