Фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал, какие тренировки будут особенно популярны в 2025 году. По его словам, одним из главных трендов станет фитнес для людей старше 60 лет. С каждым годом всё больше пожилых людей интересуются здоровьем, и индустрия фитнеса уже разработала специальные программы и упражнения, учитывающие возрастные особенности, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Другим важным направлением будут HIIT-тренировки — высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они включают чередование интенсивных и более легких нагрузок и помогают эффективно сжигать калории за короткое время.
Также будет набирать популярность фитнес на рабочем месте. Множество офисных работников сталкиваются с нехваткой времени для занятий спортом. Тренировки, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, помогут поддерживать физическую активность без необходимости посещать спортзал, передает портал "Men Today" (18+).
Не менее актуальным трендом останется функциональный тренинг, который включает упражнения, имитирующие движения, необходимые в повседневной жизни. Этот вид тренировки помогает улучшить координацию, укрепить мышцы и повысить выносливость.
Такие тренды обещают стать основными направлениями фитнеса в 2025 году, улучшая здоровье и физическую активность людей по всему миру.
