Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника и суставов, а также способствует их полноценному питанию. Однако этот эффект возможен только при условии, что организм получает все необходимые питательные вещества с пищей. Об этом сообщает врач-неволог, ортопед и мануальный терапевт Алексей Маматов в своём телерам-канале (18+). Он перечисли список продуктов, которые окажут благоприятное действие на ваши кости и суставы. А также назвал пищу, которая может негативно повлиять на состояние организма.
По словам эксперта, учёные давно доказали, что дефицит микронутриентов является одной из главных причин многих заболеваний спины и суставов. В связи с чем, необходимо обогащать свой рацион оливковым и льняным маслом, рыбьим жиром, отрубями, семенами чиа, чечевицей, перцем чили. Эти продукты питания помогут вам укрепить свои суставы и кости, а также избежать заболеваний, связанных с ними.
Однако как утверждает врач, существует и пища, которая ухудшает состояние костной системы человека и приводит к вымыванию кальция из организма. Речь идёт о растворимом кофе, крепком чае, соли, сахаре, консервах. Употребление таких продуктов следует минимизировать, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.
