С наступлением новогодней суеты приходит и желание начать "новую жизнь" после праздников. Однако, откладывая фитнес и здоровое питание на январь, вы рискуете запустить процесс "каникул без забот" с последствиями. Лайф приводит четыре причины, почему стоит взяться за себя ещё до Нового года.
Раннее начало — быстрые результаты
Как только вы начнёте заниматься, почувствуете себя гораздо лучше. Чем раньше начнёте работать над фигурой, тем быстрее получите видимый результат. Не откладывайте, и в Новый год войдёте с уверенностью в себе.
Меньше шанс сдаться
Исследования показывают, что те, кто начинают тренировки до праздников, с большей вероятностью сохранят мотивацию и продолжат заниматься в долгосрочной перспективе. В январе количество новичков в спортзале резко возрастает, но уже к апрелю 2,5% из них остаются верными своим целям.
Праздники без чувства вины
Строгие диеты и срывы только испортят настроение на праздниках. Начав заниматься заранее, вы сможете наслаждаться новогодним столом, не переживая из-за лишних калорий и не чувствуя вины.
Подсознательно будете есть меньше
Занимаясь физической активностью до праздников, вы улучшите метаболизм, что позволит вашему организму лучше справляться с калориями. Подсознательно вы будете есть меньше за праздничным столом, чтобы не потерять достижения, которых достигли до Нового года.
